겨울철에 건강 관리가 중요할 수 있어요!
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추워지게 되면 감기에 걸릴 확률이 높다라고 하는데, 조금이라도 질병에 걸리지 않도록 건강 관리를 하는 것이 중요한 부분이라고 할 수 있는데, 어떠한 부분이 있는지를 간단하게 살펴봅시다.

겨울철에는 춥다라고 해서 환기를 시키지 않는 사람들이 많이 있다라고 하는데, 폐쇄되어 있는 실내 공간에서 살게 될 경우 공기를 오염시킬 수 있고 질병에 걸리게 될 수 있다라고 하기 때문에 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

춥다라고 해서 운동을 하지 않는 사람들이 많이 있다라고 하는데, 적게는 10분이라도 운동을 하는 것이 좋을 수 있는데, 산책은 물론 스트레칭, 걷는 것이라도 해주는 것이 도움이 될 수 있다라고 하니까 알아두세요. 겨울철에는 다칠 확률이 높기 때문에 준비운동은 필수라고 할 수 있습니다.

하루에 충분한 물을 섭취를 하는 것이 좋은데, 난방으로 인해 건조해지기 쉽기 때문에 호흡기 질병에 걸리게 될 수 있고, 면역력을 떨어트리게 될 수 있기 때문에 물을 많이 섭취를 하는 것이 좋을 수 있고, 체온을 유지하는 것이 좋겠습니다.